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Proteine e amminoacidi

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Tutte le proteine in polvere online delle migliori marche presenti su HappyFarma sono composte da elementi nutrizionali che possono apportare il giusto fabbisogno di energie. 

A cosa servono le proteine per sportivi?

Le proteine sono delle catene di amminoacidi che solitamente assumiamo normalmente con la nostra alimentazione. In alcuni casi è utile assumere integratori di proteine e proteine in polvere perché sono considerate un valido aiuto per le persone che seguono una dieta e che praticano attività fisica intensa dove è previsto un significativo aumento della massa muscolare, come ad esempio nel body building e non solo (ad esclusione di sport che prevedono un’importante attività cardiaca come la corsa). Le proteine contribuiscono anche ridurre il senso di affaticamento e la stanchezza e sono molto efficaci contro gli attacchi di fame. E non è tutto: le proteine influenzano anche l’aspetto di capelli e pelle.

Come vanno usate le proteine?

Gli integratori di proteine in polvere si possono sciogliere in acqua o nel latte (secondo le quantità indicate nella confezione), sono di vari gusti come cioccolato, vaniglia, nocciola, banana... e molti altri! Oltre alle polveri, potete trovare proteine in compresse, proteine liquide preparate in brick monoporzione, e proteine in barrette.
Solitamente vanno assunte almeno un’ora prima di fare sport e una volta concluso l’allenamento.

Come si scelgono e dove comprare proteine in polvere?

Il mercato è molto ricco di proteine in offerta, ma possiamo fare una distinzione tra quelle più vendute su HappyFarma.it. Le più comuni sono le proteine del siero del latte per un uso quotidiano grazie alla velocità di assimilazione da parte del nostro corpo; per rimanere nell’argomento “latte”, un’altra tipologia di proteine sono quelle ottenute dalla caseina, che vengono assunte più lentamente dal nostro organismo quindi andrebbero assunte prima di dormire.
Molto comuni anche le migliori proteine in polvere derivanti dalle uova che danno molta energia o quelle derivanti dalla soia che contengono molti amminoacidi.

 

Ricordiamo che quando si utilizzano integratori alimentari, si consiglia di non superare le dosi giornaliere consigliate. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata ed un sano stile di vita.

Proteine e amminoacidi

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