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Vitamina D e Calcio

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A cosa servono vitamina D e calcio?

Si parla molto spesso dell’insieme di calcio e vitamina D, per un semplice motivo:
questa vitamina si occupa del metabolizzazione del calcio, utile nell’azione di calcificazione delle ossa e mantiene nella norma anche il livello di fosforo nel sangue. 
La vitamina D solitamente viene sintetizzata dal nostro corpo attraverso l’assorbimento dei raggi del sole sulla pelle, visto che è davvero difficile trovarla negli alimenti, ad eccezione dell’olio di fegato di merluzzo; essendo una vitamina liposolubile viene accumulata dal fegato e viene rilasciata a piccole dosi, quando il nostro ne ha la necessità.

Il fabbisogno giornaliero in situazioni normali varia a seconda dell’età, va mediamente dal 400 unità al giorno fino ad arrivare ad un massimo di 1000 in presenza di fattori di rischio e deficit, nella crescita, in gravidanza e allattamento.
Il deficit di queste due sostanze può essere provocato anche da abuso di alcol e consumo di sostanze stupefacenti. 

La mancanza di vitamina D e calcio può rendere i denti più deboli e quindi più vulnerabili alle carie, ma può anche provocare indebolimento delle ossa, dolori alle estremità delle dita, all’avambraccio e alla zona lombare, crampi, debolezza, e nei casi più gravi addirittura il rachitismo e l’osteoporosi.

Su HappyFarma.it è sono in vendita i migliori integratori di vitamine e calcio, e integratori adatti a persone che seguono dieta vegana o prive di lattosio e glutine.


Ricordiamo che quando si utilizzano integratori alimentari, si consiglia di non superare le dosi giornaliere consigliate. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata ed un sano stile di vita.

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